Der Laufstil hängt von mehreren verschiedenen Faktoren wie Leistungsfähigkeit, Körperbau und vorherigen sportlichen Erfahrungen ab. Aus diesem Grund gibt es ungefähr so viele Laufstile wie Läufer.

Änderungen des Laufstiles sind riskant
Sehr häufig versucht man, den eigenen Laufstil zu korrigieren, um die sportliche Leistung zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Diese Versuche gehen jedoch meistens daneben und führen zu Beschwerden und zu einer Überbelastung des Haltungsapparats.

Auf die Armhaltung achten
Zugegeben gibt es Läufer mit einem schlechten, Korrektur bedürftigen Laufstil. Es ist sicherlich sinnvoll, die groben Fehler im Laufstil zu beheben; die Armhaltung gehört zum Beispiel zu den stilistischen Fehlern, die sich relativ einfach korrigieren lassen. Jedoch hängt der Laufstil sehr stark von der Körperstruktur, dem Körperbau, der Dehnbarkeit und den Kraftverhältnissen zwischen den verschiedenen Muskelgruppen ab. Plötzliche Änderungen des Laufstils führen in der Regel zu Verspannungen und damit zu Beschwerden.

Aus diesem Grund sollte man nicht krampfhaft versuchen, den Laufstil zu korrigieren. Es kommt vor, daß sich Läufer behandeln lassen müssen, die sich wegen einer abrupten Änderung des Laufstils eine Verletzung zugezogen haben.

Gymnastik kann helfen
Der erste Schritt, um den Laufstil zu optimieren, besteht aus einem gezielten Gymnastikprogramm, um die Ungleichgewichte zwischen den verschiedenen Muskelgruppen zu beheben und die schwachen Stellen zu kräftigen. Zu diesem Zweck gibt es mehrere Übungen, die dabei helfen, einen besseren Laufstil zu entwickeln.